Atunci când vine vorba de sănătatea mintală, grija, atenția și odihna sunt aspecte prioritare. Pe lângă acestea, sprijinul psihologic oferă un aport major. Un bun specialist te poate ajuta să pășești cu încredere în călătoria ta terapeutică și îți poate fi alături cu tehnici și exerciții în procesul de vindecare. Din fericire, pentru cei care nu au timp de deplasări fizice, există și posibilitatea terapiei online. În acest fel, nu mai amâni momentul și faci primul pas către o discuție și o evaluare cu un psiholog. Iată mai jos mai multe informații relevante despre utilitatea pe care o au aceste ședințe terapeutice în viața ta.
Dacă nu ai timp de deplasări, poți apela la o ședință online cu un psiholog
În ritmul alert al vieții de zi cu zi, ți se poate întâmpla să îți faci loc cu greu în programul tău unor alte activități. Dar există și soluții care îți pot facilita o ședință psihologică. Dacă vrei să eviți deplasările fizice, intră în legătură cu specialiști online. În acest fel, nu mai pierzi timpul pe drum, iar la ora stabilită te poți loga pe aplicația ZOOM ca să ai parte de servicii și programe specializate de tratament. Poți beneficia astfel de consultația cu un specialist, în cadrul căreia ai posibilitatea să-ți expui problemele cu care te confrunți și să primești soluții pentru rezolvarea lor. Pe lângă accesibilitate, un alt avantaj al acestor ședințe online îl reprezintă faptul că poți găsi un psiholog care să răspundă exact nevoilor tale. Așadar, barierele geografice sau lipsa timpului nu mai pot fi o piedică atunci când vine vorba despre sănătatea ta emoțională.
Cum te poate ajuta o discuție cu un specialist
O discuție cu un specialist te poate ajuta să identifici problemele cu care te confrunți și să lucrezi asupra lor. În plus, într-un cadru sigur și de încredere, poți vorbi despre stările pe care le manifești și să fii ghidat pas cu pas de specialist. Chiar și simplul fapt că cineva te ascultă fără să judece poate aduce o eliberare imediată. De asemenea, psihologul îți poate propune perspective noi asupra situațiilor cu care ai de-a face cu scopul să te ajute să îți dezvolți abilități practice. De la gestionarea stresului, până la îmbunătățirea comunicării sau creșterea încrederii în sine.
Terapia online este o resursă prețioasă pentru persoanele care se confruntă cu anxietate, depresie, atacuri de panică sau dificultăți de adaptare. La fel de utilă este terapia și pentru cei care pur și simplu își doresc să se cunoască mai bine și să își construiască o viață mai echilibrată.
De ce e important să faci terapie
Ajutorul psihologic nu este o soluție doar pentru situațiile când lucrurile scapă de sub control, ci și o formă de prevenție. Emoțiile acumulate, conflictele interioare sau lipsa de claritate în decizii pot duce, în timp, la probleme mult mai serioase dacă nu sunt abordate din timp.
Marele avantaj este că, prin terapie, înveți să îți recunoști limitele, dar și resursele. Devii mai conștient de tine și potențialul tău. În plus, lucrezi asupra unor vechi tipare, care nu îți mai sunt de folos, și identifici resurse și valori prețioase ce te pot ajuta în noua viață.
Un alt aspect important al ședințelor regulate, fie ele online sau față în față, este că reduc riscul ca problemele emoționale să se transforme în tulburări severe. Cercetările arată că intervențiile comportamentale și emoționale funcționează la fel de bine sau chiar mai bine decât medicamentele, notează Mental Health America. Astfel de terapii sunt utile în tratarea afecțiunilor mintale, inclusiv anxietatea, depresia și tulburarea obsesiv-compulsivă.
Sursa foto: pexels.com
