Pielea ta merită cea mai bună îngrijire, iar o rutină bine pusă la punct te va ajuta să i-o oferi. Dacă îți dorești un ten curat, hidratat și protejat de factorii externi, iată câteva recomandări pentru a pune bazele unei rutine potrivite nevoilor tale!
1. Curăță-ți fața dimineața și seara
Un prim pas extrem de important în orice rutină de îngrijire este curățarea tenului. O piele curată absoarbe mai bine cremele și loțiunile pentru față, așa că nu sări niciodată peste acest pas! Folosește un produs de curățare care să îndepărteze impuritățile și machiajul în mod eficient, fără să usuce pielea. Alege un gel de curățare delicat dacă ai tenul gras sau o loțiune cu ingrediente hidratante pentru pielea uscată [1]. Spală-ți fața dimineața pentru a elimina sebumul acumulat peste noapte și seara pentru a curăța toate impuritățile din timpul zilei. După clătire, tamponează pielea ușor, cu un prosop curat.
2. Hidratează-ți pielea zilnic
Indiferent de tipul de ten pe care îl ai, hidratarea zilnică este absolut necesară. Un ten bine hidratat va arăta mai sănătos, va fi mai elastic și mai puțin predispus la dezvoltarea ridurilor. După curățare, aplică o cremă hidratantă care să favorizeze menținerea apei în țesuturi și să creeze o barieră protectoare. Alege produse adaptate nevoilor tale – o cremă ușoară și non-comedogenică pentru tenul gras sau o cremă bogată și emolientă pentru pielea uscată. Hidratarea zilnică ajută la menținerea echilibrului natural al pielii, ceea ce previne atât uscarea excesivă a tenului, cât și producerea sebumului în exces [2].
3. Aplică întotdeauna protecție solară
Protecția solară ar trebui să fie nelipsită din rutina ta de îngrijire a tenului, indiferent de anotimp. Expunerea la razele ultraviolete poate provoca arsuri solare, dar contribuie și la îmbătrânirea prematură a tenului și crește riscul de apariție a cancerului de piele. Un produs cu factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 30 te va proteja în mod eficient, însă dacă ai pielea foarte sensibilă și deschisă la culoare, poți opta chiar pentru un produs cu SPF 50. Aplică protecția solară dimineața și reaplic-o dacă petreci mai mult timp în aer liber. Poți găsi și creme hidratante sau fonduri de ten care includ SPF și care oferă, astfel, o protecție dublă [3].
4. Exfoliază-ți pielea o dată sau de două ori pe săptămână
Dacă îți dorești o piele radiantă și fină, exfolierea ar trebui să facă parte din rutina ta săptămânală. Cu ajutorul unui exfoliant potrivit tipului tău de ten, poți îndepărta cu succes celulele moarte de la suprafața pielii. Alege un scrub blând, cu particule mici, sau un exfoliant chimic ce conține acizi AHA sau BHA. Folosește exfoliantul de două ori pe săptămână, dar încearcă să eviți zona ochilor. Ține cont de faptul că exfolierea frecventă poate irita pielea, așa că nu urma acest pas mai des de două ori pe săptămână [1]! Imediat după îndepărtarea produsului, îți vei simți tenul mai fin și vei observa cum produsele de îngrijire se absorb mult mai ușor în piele.
5. Adaugă produse specializate în rutina ta, în funcție de nevoile pielii
Odată ce ți-ai stabilit o bază solidă care include produse de curățare, hidratare și protecție solară, poți să introduci și formule specifice pentru a trata anumite probleme ale pielii. De exemplu, dacă ai tenul predispus la acnee, poți integra un ser cu acid salicilic pentru a controla erupțiile. Dacă ești preocupată de liniile fine și riduri, serurile cu retinol pot fi o soluție excelentă pentru a stimula regenerarea celulară. Tenul uscat poate beneficia de ingrediente precum acidul hialuronic sau ceramidele, care rețin umiditatea și întăresc bariera pielii [1]. Fii atentă la nevoile pielii tale și adaptează-ți rutina în funcție de acestea, pentru a obține cele mai bune rezultate!
De la curățare și hidratare, până la protecția solară și exfoliere, fiecare pas este important pentru a-ți menține pielea sănătoasă și radiantă. Dacă îți construiești rutina cu produse adaptate tipului tău de ten și particularităților lui, vei vedea rapid îmbunătățiri în aspectul și textura pielii tale. Alege produsele potrivite și fii atentă la cum reacționează pielea, pentru a ajusta rutina pe parcurs, dacă este nevoie!
Surse de informare:
[1] Sharkey, Lauren. „What Order Should I Follow for My Skin Care Routine?” Healthline, Healthline Media, 19 Apr. 2019, www.healthline.com/health/beauty-skin-care/order-of-skin-care#morning-routine. Accesat în data de 17 Sept. 2024.
[2] Jae Woo Choi, et al. „The Influences of Skin Visco‐Elasticity, Hydration Level and Aging on the Formation of Wrinkles: A Comprehensive and Objective Approach.” Skin Research and Technology, vol. 19, no. 1, 4 June 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22672420/, https://doi.org/10.1111/j.1600-0846.2012.00650.x. Accesat în data de 17 Sept. 2024.
[3] “Sunscreen and Sun Safety”, NHS Choices 2024, www.nhs.uk/live-well/seasonal-health/sunscreen-and-sun-safety/. Accesat în data de 17 Sept. 2024.