Reumatismul este o afecțiune cronică care se manifestă prin dureri la nivelul articulațiilor. Această afecțiune poate fi de natură infecțioasă sau alergică, iar tratamentul convențional implică administrarea de analgezice, corticoizi și medicamente antireumatice. Cu toate acestea, eficiența acestor tratamente nu este garantată și de multe ori au doar efecte pe termen scurt. În acest articol, vom explora o serie de remedii naturale pentru reumatism, care pot ameliora simptomele și pot oferi o alternativă mai sigură și mai eficientă la tratamentele convenționale.
Ce este reumatismul și cum se manifestă?
Reumatismul este un termen colectiv care include aproximativ 200 de boli reumatice, cele mai cunoscute fiind artrita reumatoidă și osteoartrita. Artrita reumatoidă este o afecțiune inflamatorie care afectează una sau mai multe articulații și poate apărea la orice vârstă. Osteoartrita, pe de altă parte, este caracterizată de uzura articulațiilor și de deteriorarea cartilajului.
Reumatismul se manifestă prin mai multe simptome caracteristice, care pot varia de la o persoană la alta. Printre acestea se numără:
- Durere sau disconfort la nivelul articulațiilor, care poate fi resimțită în apropierea unei sau mai multor articulații, inclusiv a coloanei vertebrale.
- Durere la mișcarea articulațiilor afectate.
- Sensibilitate la atingerea regiunii afectate.
- Rigiditate la nivelul articulațiilor, mai ales după perioade de imobilitate.
- Ameliorarea simptomelor după efectuarea de exerciții ușoare, dar agravarea lor după exerciții intense.
- Agravarea simptomelor în răspuns la factori climatici precum scăderea presiunii barometrice și creșterea umidității.
- Ameliorarea simptomelor în răspuns la încălzirea zonei afectate.
Nu toate sindroamele dureroase reumatice prezintă toate aceste caracteristici, dar majoritatea au cel puțin primele patru.
Factori care agravează sau ameliorează simptomele reumatismului
Există câțiva factori care pot agrava sau ameliora simptomele reumatismului. De exemplu, exercițiile fizice mai intense pot agrava durerea, atât în timpul efectuării lor, cât și după. Pe de altă parte, perioadele lungi de imobilitate, în special în timpul somnului, pot duce la rigiditate și disconfort la nivelul articulațiilor. De asemenea, pacienții cu reumatism sunt mai sensibili la schimbările meteorologice.
Remedii naturale pentru reumatism
Remediile naturale pot fi de ajutor în tratarea durerilor reumatice și pot ameliora simptomele neplăcute. Iată câteva remedii naturale pe care le poți încerca pentru tratarea reumatismului:
Uleiul de primulă
Uleiul de primulă poate ameliora durerile cauzate de reumatism datorită conținutului său de acid gama linoleic, un acid gras esențial cu proprietăți antiinflamatorii. Înainte de a utiliza acest ulei în scopuri terapeutice, este recomandat să consulți medicul, în special dacă ai probleme hepatice sau dacă urmezi un tratament medicamentos pentru o afecțiune cronică. De asemenea, este important să știi că mai mulți factori pot afecta producția de acid gama linoleic în organism, cum ar fi înaintarea în vârstă, deficiențele alimentare, infecțiile virale și anumite afecțiuni.
Uleiul de pește
Uleiul de pește are capacitatea de a reduce inflamația și durerile în cazul persoanelor cu artrită reumatoidă. Acesta poate fi consumat sub formă de supliment alimentar sau introdus în alimentație prin consumul de pește bogat în acizi grași omega-3, precum somonul, sardinele și macroul. Doza recomandată pentru tratarea inflamației este de aproximativ 1.000 de miligrame de două ori pe zi. Este important să menționăm că uleiul de pește poate interacționa cu anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă, așa că este recomandat să discuți întotdeauna cu medicul înainte de a lua un supliment alimentar cu ulei de pește.
Comprese calde și reci
Aplicarea de comprese calde și reci pe zonele dureroase poate fi o metodă eficientă de calmare a durerilor reumatice. Alternarea între compresele calde și cele reci poate avea un efect mai puternic. Este important să nu exagerezi cu utilizarea acestor comprese. Aplică o compresă rece timp de 15 minute, apoi ia o pauză de cel puțin 30 de minute înainte de a aplica o compresă caldă.
Acupunctura
Acupunctura este o metodă tradițională de tratament care poate fi folosită pentru ameliorarea durerilor reumatice. Prin inserarea unor ace foarte subțiri în anumite puncte ale corpului, se stimulează energia vitală și se încurajează dispariția durerii. Un studiu din 2018 a arătat că persoanele cu poliartrită reumatoidă care au urmat tratamentul cu acupunctură au înregistrat o îmbunătățire semnificativă a calității vieții. De asemenea, s-a constatat că această terapie complementară nu a avut efecte adverse atunci când a fost combinată cu tratamentele medicale tradiționale.
Masajul
Masajul poate fi de mare ajutor în cazul articulațiilor rigide și dureroase. Masează zonele afectate folosind mișcări circulare de intensitate moderată. Poți combina masajul cu utilizarea unui gel antiinflamator pentru a obține o ameliorare rapidă a durerii.
Ceaiurile și infuziile
Diverse ceaiuri și infuzii pot fi folosite pentru ameliorarea durerilor reumatice, datorită proprietăților lor antiinflamatorii și analgezice. De exemplu, ceaiul de ghimbir poate lupta împotriva inflamației și poate reduce durerile articulare, în timp ce ceaiul verde poate reduce inflamațiile cauzate de artrita reumatoidă. De asemenea, ceaiul negru conține quercetină, un compus cu efecte antiinflamatorii puternice.
Aloe vera
Aplicarea gelului de aloe vera pe articulațiile dureroase poate ameliora rapid durerile reumatice. Aloe vera are proprietăți antiinflamatorii și analgezice, ceea ce o face eficientă în tratarea simptomelor reumatismului.
Ardeiul iute
Capsaicina, substanța activă din ardeiul iute, are efecte analgezice și antiinflamatorii. Consumul de ardei iute sau utilizarea unui extract de capsaicină poate ajuta la reducerea durerilor articulare asociate cu reumatismul.
Eucaliptul
Frunzele de eucalipt pot fi aplicate local pentru a calma durerile articulare. Eucaliptul are proprietăți analgezice și antiinflamatorii, ceea ce îl face un remediu eficient pentru reumatism.
Exercițiile fizice
Exercițiile fizice regulate sunt extrem de importante pentru persoanele care suferă de reumatism. Acestea ajută la menținerea flexibilității și forței articulațiilor, prevenind imobilizarea lor. Activitățile recomandate includ plimbările, exercițiile în apă, yoga, tai chi sau mersul pe bicicletă. Tai chi, în special, este o formă de arte marțiale care implică mișcări blânde și ritmice, care pot reduce durerea, inflamația și deteriorarea articulațiilor. Studiile au arătat că practicarea de tai chi poate avea efecte benefice pentru pacienții cu poliartrită reumatoidă, fără a prezenta riscuri semnificative de efecte secundare.
Dietă și suplimente
Adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate joacă un rol important în tratarea reumatismului. Unele alimente pot ameliora simptomele și pot reduce inflamația. De exemplu, dieta mediteraneană, care pune accent pe consumul de fructe și legume proaspete, pește și ulei de măsline, poate contribui la scăderea nivelului de durere la persoanele cu poliartrită reumatoidă. De asemenea, anumite suplimente alimentare pot fi benefice pentru persoanele cu reumatism, deoarece acestea pot compensa deficiențele nutriționale comune în această afecțiune. Suplimentele cu vitamina D și seleniu pot fi de ajutor în reducerea inflamației și în menținerea sănătății articulațiilor.
Plante medicinale
Există o serie de plante medicinale care pot fi folosite pentru tratarea reumatismului și pentru ameliorarea durerilor articulare. De exemplu, gheara pisicii este o plantă care poate regla răspunsul imunitar la persoanele cu reumatism. Alte plante, precum măceșul și Andrographis paniculata, pot reduce inflamația și pot încetini progresia bolii la persoanele cu poliartrită reumatoidă. Ghimbirul și turmericul sunt recunoscute pentru proprietățile lor antioxidante și antiinflamatorii. Aceste plante pot fi consumate sub formă de ceaiuri sau suplimente alimentare.
Precauții despre remedii naturale
Deși remedii naturale pot fi eficiente în tratarea reumatismului, este important să fii precaut și să consulți medicul înainte de a începe orice tratament. Unele remedii naturale pot interacționa cu medicamentele pe care le iei sau pot provoca reacții adverse. De exemplu, ghimbirul poate crește riscul de sângerare, așa că este important să-l eviți în cazul în care iei medicamente anticoagulante. În plus, este important să urmezi instrucțiunile de dozare și să nu depășești doza recomandată pentru a evita eventualele efecte adverse.
